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哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈密(mì)瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃(chī)哈(hā)密瓜，因为哈密瓜(guā)中(zhōng)的(de)糖分(fēn)含量很高，是(shì)不利于控制(zhì)体(tǐ)重的(de)。

　　如果实(shí)在想吃也是可以的(de)，但是要注意只(zhǐ)能少量的(de)吃一(yī)点，而且要(yào)在其他的饮(yǐn)食上(shàng)相对的减少摄入(rù)量，维持每日摄入的总热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热(rè)解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏(xià)季的(de)哈密瓜，由于(yú)温差比较大(dà)，糖分应该相对(duì)较高点，夏季(jì)的哈密瓜(guā)比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少(s羽生结弦说为什么努力得不到回报，羽生结弦近视多少度hǎo)病(bìng)虫侵害，品质(zhì)优(yōu)良(liáng)。

　　什(shén)么季节都有哈密(mì)瓜吃(chī)，不过(guò)数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种(zhǒng)热量较低的水果(guǒ)，含有(yǒu)的热量(liàng)仅占成年人保持(chí)健(jiàn)康(kāng)每天所需(xū)摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中含有大量的(de)水(shuǐ)分，是一种典型的低热(rè)量高水分的水果(guǒ)，即使是减肥的(de)人也可(kě)以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有(yǒu)大量的糖分，普通(tōng)哈密(mì)瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜的哈密(mì)瓜含(hán)糖量(liàng)会超过20%，制(zhì)作(zuò)成哈(hā)密瓜干后，含(hán)糖量会(huì)超过60%及其(qí)以上，因此哈密瓜需(xū)要适量食用，以免大量的糖分进入人体后导(dǎo)致发胖。

哈密(mì)瓜的(de)产地(dì)是(shì)哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主要在新疆(jiāng),新疆除(chú)少数(shù)高(gāo)寒地带之外(wài),大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆(pén)地(dì),石河子一带也有,以哈密所产最为著(zhù)名(míng),故(gù)称为哈(hā)密瓜。

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