睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商四大哲学流派有哪些 四大哲学流派是什么意思高现在天气热了有很多(duō)人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么(me)睡(shuì)午觉(jué)的时(shí)候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面(miàn)可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)四大哲学流派有哪些 四大哲学流派是什么意思不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适(shì)症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神(shén)，没(méi)有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì四大哲学流派有哪些 四大哲学流派是什么意思)和不(bù)午睡的(de)人，两者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得(dé)不(bù)到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡(shuì)的(de)人群可能(néng)会出现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力(lì)和(hé)体力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着(zhe)了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静(jìng)安眠(mián)类的西(xī)药(yào)一(yī)定要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好(hǎo)是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的(de)提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制(zhì)在(zài)半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会(huì)长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去(qù)医院就诊。

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