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南瓜能够瘦(shòu)身吗(ma)

　　南瓜是不能够瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦身，能够(gòu)挑选隔空溶脂的办法(fǎ)瘦身。

　　南(nán)瓜(guā)傍边含有的(de)膳(shàn)食纤维比较丰(fēng)富，并且(qiě)含有的热量比(bǐ)较(jiào)低，恰当的吃一(yī)些(xiē)南瓜，能(néng)够添(tiān)加饱(bǎo)腹感，然后能够(gòu)削减其他食物的摄入，

　　并且还能够(gòu)影响胃肠(cháng)活动加速，能够加速粪便排出，一般适合于瘦身(shēn)的人群食用，但(dàn)单一的饮食并没有瘦身(shēn)的效果。

怎(zěn)样(yàng)挑(tiāo)大南瓜(guā)才甜呢视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买(mǎi)南瓜时，大致(zhì)分为两种色彩，一(yī)种(zhǒng)黄色(sè)，一(yī)种绿色，种类不(bù)同色彩不同，有(yǒu)的浅黄，有的深黄(huáng)，有(yǒu)的深绿，多多少少有些不(bù)一(yī)样，不过(guò)挑选南瓜时，在挑选同一种(zhǒng)类的时分，记得要挑选色彩最(zuì)深的那一个(gè)，并且表皮带(dài)着白霜的，这样的南(nán)瓜(guā)是最好吃的(de)，又甜(tián)又软糯(nuò)。

　　2、看南(nán)瓜的(de)纹理。

　　南瓜外形很特别(bié)，尤其是那种圆(yuán)形的南瓜(guā)，它的外(wài)表会有(yǒu)许多纹(wén)理，有点和西瓜类(lèi)似。

　　挑选时(shí)，尽量选(xuǎn)那种纹理(lǐ)最(zuì)明晰(xī)的，还(hái)有纹理最深最粗的(de)，这(zhè)种南瓜的老练度最高，那么口(kǒu)感(gǎn)也就最(zuì)好，反之，那(nà)种纹理看起来很浅的南(nán)瓜，阐明(míng)老练(liàn)度差(chà)，不(bù)是老(lǎo)南(nán)瓜，也就不太甜。

　　3、用手(shǒu)敲打(dǎ)南瓜。

　　许多人买南瓜时(shí)，只会用眼睛去看，其实买南(nán)瓜也(yě)能够像买西瓜那(nà)样，用手去拍(pāi)一拍，听(tīng)听声响(xiǎng)来区分(fēn)南(nán)瓜的老练度，究竟(jìng)它也是(shì)瓜，办(bàn)法根本类似(shì)，假如敲打后，听起(qǐ)来(lái)的声响感觉闷闷的，阐明(míng)这个是不错的南(nán)瓜，能够挑选购买，假(jiǎ)如听(tīng)起来(lái)的声响(xiǎng)感觉特(tè)别(bié)洪亮，阐明南瓜不(bù)太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜(guā)和挑选生果的办(bàn)法(fǎ)不同，要挑选哪(nǎ)种摸起来特别硬的南瓜(guā)，硬度很越大(dà)，这种南瓜越(yuè)老，咱们都知道老(lǎo)南瓜好吃(chī)，所以要买这样的，反之摸起来有(yǒu)点软的南(nán)瓜，老练度(dù)欠好，主张不要买，不(bù)过(guò)咱们在用(yòng)手去感触(chù)的时(shí)分，尽量(liàng)不要损坏(huài)南(nán)瓜外表(biǎo)，用手捏(niē)几下就知道了。

南瓜怎样挑选又(yòu)糯(nuò)又甜

　　1、看色彩：南(nán)瓜一般有(yǒu)两个种类(lèi)：蜜本南瓜和京绿(lǜ)栗(lì)南(nán)瓜。

　　蜜(mì)本南瓜要挑选橙色的，外(wài)皮偏绿证明老练度不行;买京绿栗南瓜则以深绿色为佳，色(sè)彩深(shēn)一些证明老练度高。

　　按种(zhǒng)类挑选南(nán)瓜时，最好对(duì)它的(de)特(tè)性(xìng)有所了解，紧(jǐn)记它(tā)老练时的姿(zī)态，这样(yàng)才干(gàn)买到好南瓜。

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　　2、看(kàn)外形：挑选(xuǎn)外形完好的南瓜，假如你选购有机(jī)产品，可能会发现南瓜外皮有一(yī)些(xiē)小斑(bān)驳或(huò)突起(qǐ)，这并(bìng)不影响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成(chéng)长时遭到虫咬或划伤(shāng)，南瓜分泌出少(shǎo)数黏液来维护创(chuàng)伤，一(yī)段时间今后这些粘液会凝结变硬(yìng)，南(nán)瓜外皮上就会呈现小斑(bān)驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的(de)指甲(jiǎ)将南瓜的外皮稍稍用力掐一下，假如感觉南瓜外皮(pí)比较坚(jiān)固，那么，这样的南瓜(guā)便是老南瓜;反之，假如一掐就(jiù)破(pò)，则(zé)证明老练度不(bù)行，这样的(de)南瓜(guā)口(kǒu)感较差。

　　4、拍一拍(pāi)：将南(nán)瓜托在(zài)手上，用(yòng)另一只手去(qù)拍，假(jiǎ)如声响(xiǎng)发闷(mèn)，感觉南(nán)瓜的内(nèi)部结(jié)构十分紧实，就证(zhèng)明(míng)南瓜的老练(liàn)度比较高。

　　别(bié)的，相同巨细的南瓜，重(zhòng)的那(nà)个老练度更好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开南瓜(guā)时(shí)，假如感觉瓜瓤十分(fēn)坚固，这样(yàng)的南瓜口感又面又沙，并(bìng)且甜度高。

　　南瓜瓤的色(sè)彩多为金黄色(sè)，色彩较深的，老练(liàn)度高;反之，假如色(sè)彩浅浅的，就证明老练(liàn)度(dù)就(jiù)不行。

　　别的(de)，瓜籽丰满也是南瓜老练度(dù)高的体现之一。

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