绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆(dòu5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟)科植(zhí)物(wù)绿豆(dòu)的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品(pǐn)一(yī)起烹(pēng)调(diào)，疗效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质(zhì)，对人类和动物的(de)生理代(dài)谢活动(dòng)具(jù)有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就(jiù)是(shì)绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们(men)就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的(de)人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都是(shì)可(kě)以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余年(nián)的(de)栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人(rén)类和动物的生理代谢(xiè)活(huó)动具有(yǒu)重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白(bái)色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与(yǔ)水的(de)比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将(jiāng)5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡(pào)好的(de)绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的(de)情况下，本身就属于(yú)一种低(dī)热(rè)量的食(shí)物，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

未经允许不得转载：南京少儿险_南京【婴儿重病保险_幼儿教育险_婴儿怎样买保险】咨询_找经纪人沃保保险网 5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟