5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速(sù)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在(zài)某一个(gè)特定的学(xué)科或项目中最(zuì)好(hǎo)的(de)成绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事(shì)世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事(shì)中(zhōng)产生(shēng)的(de)世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器(qì)官都处(chù)于(yú)不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能(néng)量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实(shí)是身体在(zài)向你抗议，这时(shí)就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小痛会(huì)让你付(fù)出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的(de)过程，不要在乎自己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参(cān)加月月(yuè)跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依(yī)据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身(shēn)体，在(zài)参(cān)赛(sài)跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很(hěn)容(róng)易导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状态不好(hǎo)就降低训练标(biāo)准，放慢(màn)步频(pín)，以(yǐ)最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步的(de)重(zhòng)心，这(zhè)些数(shù)据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的(de)45分钟之内(nèi)不(bù)补充(chōng)能量，接下来日子你的(de)身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世战狼3什么时候上映？(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创战狼3什么时候上映？造的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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