绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植(zhí)物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等(děng)成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬(áo)出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾(zāi)醇(chún)等生理(lǐ)活性物(wù)质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰(rǎo)绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(mbb是什么公司，mbb是什么意思缩写pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的(de)味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适(shì)合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适(shì)合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群(qún)食(shí)用后不仅不会(huì)发胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大(dà)卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在(zài)皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用(ymbb是什么公司，mbb是什么意思缩写òng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热(rè)解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里(lǐ)还(hái)含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶mbb是什么公司，mbb是什么意思缩写中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平(píng)时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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