白露，是“二十四(sì)节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节(jié)气(qì)。白露节(jié)气过来，大部分地区温度(dù)降低。白露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋(qiū)时(shí)节(jié)的结束(shù)和仲秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们就会明(míng)显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经到来了。时至白(什么是人员类型 人员类型有哪些bái)露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空(kōng)气(qì)转守(shǒu)为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射点南移(yí)，北半球日照时间(jiān)变短，光(guāng)照强度减弱，地面(miàn)辐射散(sàn)热(rè)快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了(le)暑天(tiān)的闷热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝(níng)。古人(rén)以四时配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的(de)气(qì)温仍较高(gāo)，这一时节是(shì)秋季温差最大(dà)的(de)时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时(shí)增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练(liàn)，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季(jì)是非常适合锻炼的(de)时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行(xíng)运动。

运(yùn)动(dòng)宜动静(jìng)结合，可平卧(wò)于床上(shàng)，两(liǎng)手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医(yī)证候，是由(yóu)于肺阴液(yè)亏少，肺(fèi)不能发挥其(qí)正常宣发肃(sù)降的生理功能，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡(héng)体内的阴(yīn)阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个(gè)秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋(qiū)才有了诗(shī)的(de)味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

未经允许不得转载：南京少儿险_南京【婴儿重病保险_幼儿教育险_婴儿怎样买保险】咨询_找经纪人沃保保险网 什么是人员类型 人员类型有哪些