白(bái)露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲(zhòng)秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到来了。时(shí)至白露，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基本(běn)结束(shù)了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝(níng)。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气(qì)温较(jiào)低，而正午的气温仍较高(gāo)，这(zhè)一时节(jié)是秋季温差最大的时(shí)候。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随时留意天(tiān)气情(qíng)况，及(jí)时增(zēng)加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非(fēi)常(cháng)适(shì)合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动(dòng)静(jìng)结合(hé)，可平卧于床(chuáng)上，两手放在(zài)上腹(fù)部，做腹(fù)式深呼(hū)吸。

白(bái)露时(shí)节，是全年(nián)昼夜(yè)温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一(yī)种中(zhōng)医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺(fèi)阴(yīn)液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的(de)生理功能，从而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发(fā)病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致(z宝马大降价的原因，最近宝马为什么大降价hì)的(de)疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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