一小时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)，一(yī)小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米路程是正(zhèng)常成(chéng)年人步(bù)行正常的速度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步(bù)行(xíng)是(shì)人类基本的(de)活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好(hǎo)的(de)运动的。

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一(yī)小时步行大约多(duō)少千米，一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米路程

　　步行是人(rén)类基(jī)本的活动(dòng)方式之一，似乎整个(gè)人(rén)体结(jié)构就是为步(bù)行设(sh筑梦未来是什么意思，锦时筑梦是什么意思è)计的，步行(xíng)被(bèi)公认为(wèi)世界(jiè)上最好的(de)运(yùn)动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运(yùn)动量即运动(dòng)后的心(xīn)率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行一个(gè)小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关节灵(líng)活，促进人体(tǐ)血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增强消化腺的分(fēn)泌(mì)功能，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲筑梦未来是什么意思，锦时筑梦是什么意思，对于防治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘(mì)等症都有良好的(de)作(zuò)用。

一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米？

　　正常成年(nián)人步行正(zhèng)常(cháng)的速度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步(bù)行是人类基(jī)本的(de)活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计(jì)的，步行被(bèi)公认(rèn)为(wèi)世界上最(zuì)好的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运动(dòng)量(liàng)即运(yùn)动后(hòu)的心(xīn)率控制在(zài)每分钟170次-年龄(líng)数(shù)，掘亩余能(néng)使糖尿病的发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以(yǐ)，步(bù)行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏功(gōng)能，使心(xīn)脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能(néng)增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)耐(nài)源强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠(cháng)有规律的(de)蠕动，增加食欲(yù)，对于(yú)防治高(gāo)血压、糖尿判(pàn)滚病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最(zuì)好的运动是步行

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