5公里世(shì)界纪录多少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公(gōng)里世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和(hé)女子，目前男(nán)子的(de)最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在某一个(gè)特定的学科或项(xiàng)目中最好(hǎo)的(de)成绩。一(yī)般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪(jì)录是(shì)指体育(yù)赛(sài)事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多(duō)器官周冬雨高考成绩是多少分，周冬雨高考分数是多少都处(chù)于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非(fēi)常(cháng)大(dà)，急需补充(chōng)能量和(hé)营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实(shí)是(shì)身(shēn)体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受的过程(chéng)，不(bù)要(yào)在乎自(zì)己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自(zì)己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休息(xī)之间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己(jǐ)施压(yā)，认为自己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使(shǐ)跑者(zhě)为了(le)跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间(jiān)的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子周冬雨高考成绩是多少分，周冬雨高考分数是多少(zi)你的身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造(zào)的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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