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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可(kě)以吃(chī)吗，一个(gè)哈密瓜的热量等于几碗(wǎn)饭

哈(hā)密瓜(guā)减(jiǎn)肥(féi)期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间(jiān)最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖(táng)分含(hán)量很(hěn)高，是(shì)不利(lì)于控制体重的(de)。

　　如果实在想吃也是可(kě)以(yǐ)的，但是(shì)要注意只(zhǐ)能(néng)少(shǎo)量(liàng)的(de)吃(chī)一点，而且要在(zài)其他的饮食上相(xiāng)对的减(jiǎn)少摄入量，维持每日(rì)摄入的总(zǒng)热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什(shén)么时(shí)候吃

　　哈密瓜(guā)种类(lèi)多达(dá)180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜(guā)和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐(nài)贮存，可(kě)以放到来年春天(tiān)，味道仍(réng)然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃(chī)哈密瓜可以清(qīng)热(rè)解暑，带(dài)来一丝(sī)凉意。

　　夏(xià)季的哈(hā)密瓜，由于温差比(bǐ)较大(dà)，糖分应该相对较高点，夏季(jì)的哈密(mì)瓜比(bǐ)较甜。

　　冬(dōng)季(jì)的哈密瓜比较(jiào)少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较低的水果，含有的热量仅占成年人保(bǎo)持健康每天所需摄(shè)入总(zǒng)热(rè)量的(de)1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大(dà)量的水(shuǐ)分，是一种典型的(de)低热量高(gāo)水分的水果，即(jí)使是(shì)减肥的人(rén)也(yě)可以食(shí)用。

　　但哈密(mì)瓜中含有(yǒu)大(dà)量的(de)糖分，普通哈(hā)密(mì)瓜的(de)含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖(táng)量(liàng)会超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干(gàn)后，含糖量会(huì)超过(guò)60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适量食用，以(yǐ)免大(dà)量(liàng)的糖(táng)分进(jìn)入人体后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的(de)产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新疆,新疆除少数高寒地带之(zhī)外,大部分地区均(jūn)产(chǎn)哈密瓜(guā),哈密(mì)瓜(guā)产于(yú)南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河(hé)子一带(dài)也有,以(yǐ)哈(hā)密所产最为著名,故称为哈密(mì)瓜。

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