宝宝(bǎo)们(men)，本号以前的视频均是全(quán)部剪辑降噪处理(lǐ)后上传的，达到的效果(guǒ)就是，当你(nǐ)点击播放(fàng)就能直(zhí)接进入你需要的部分内容，且音频降噪后质量(liàng)更优，但由于(yú)处理后的视频太大，上(shàng)传(chuán)太(tài)费时间。为降低劳动(dòng)强度，后期视频不再二次剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪处理，对(duì)底噪有要求(qiú)的(de)宝宝(bǎo)可点(diǎn)击音频(pín)播放，感谢你一路走(zǒu)来(lái)的(de)支(zhī)持(chí)！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经络反应(yīng)，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或(huò)身体其他(tā)部位产(chǎn)生令人愉悦的(de)独特刺(cì)激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明显的(de)唇齿(chǐ)音甚至(zhì)呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声技(jì)巧(qiǎo)等多(duō)种特点(diǎn)。特别是，大部分(fēn)ASMR制作者(zhě)为女性，而(ér)且制作者利用(yòng)假音以及混音可以有效的避免声音中较多的基频部(bù)分，使得(dé)语言能量(liàng)集中在纤细空(kōng)灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些论(lùn)坛(tán)在(zài)线(xiàn)讨论组成(chéng)员提(tí)出。后来(lái)因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了大众的视(shì)野。在这条视频里翻(fān)杂志页、耳语(yǔ)、手(shǒu)部动作(zuò)的听觉加上视觉的刺激，引发(fā)了观(guān)众的情绪反(fǎn)应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声(shēng)音、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮(guā)/触碰等的声音来达(dá)到刺(cì)激。根据《自(zì)发性知觉经络反应的(de)研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同(tóng)一种触发器所触发的情感是(shì)不同的，大部分听众会有头皮触感，感觉头(tóu)皮(pí)发麻，汗(hàn)毛(máo)竖(shù)立，某些(xiē)的身体(tǐ)部位甚至会(huì)有类(lèi)似电流经过等(děng)感受。对于这种(zhǒng)感(gǎn)觉(jué)，有(yǒu)的人会觉得惊奇和(hé)刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦，这与每(měi)个人(rén)的经历(lì)是密(mì)切(qiè)相(xiāng)关的。

当然(rán)，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你也需(xū)要一个好的设备。相(xiāng)比于直接外放(fàng)的效(xiào)果，使(shǐ)用耳(ěr)机来听这些音视频则是(shì)更好的选择。市面上有很多(duō)主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪些了，免得有打广告的嫌(xián)疑。其实只要声(shēng)音清晰，声场、定位、成像(xiàng)好，细节表(biǎo)现(xiàn)力足(zú)，层次感(gǎn)丰(fēng)富的(de)耳机，都可(kě)以(yǐ)满足ASMR的需(xū)求。如(rú)果还能有主动(dòng)降噪的功能(néng)就更(gèng)好了，可以(yǐ)隔绝外(wài)界(jiè)声(shēng)音(yīn)，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡难的烦恼，试(shì)试选择一(yī)些(xiē)感兴趣的分类(lèi)，让自己的(de)心灵得(dé)到片刻放(fàng)松(sōng)吧。

『哄?睡(shuì)』

??助眠??

戴上耳(ěr)机享受身临其境的3D声音体验

缓(huǎn)解(jiě)一天的疲劳? ?放(fàng)松紧绷的神经

别忘了我在这里等着哄(hǒng)你(nǐ)入(rù)睡(shuì)

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准备(bèi)好了吗？我们开始(shǐ)吧

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