宝(bǎo)宝们，本号以前(qián)的视频均(jūn)是(shì)全部剪辑降噪处(chù)理后(hòu)上传的，达到的效果(guǒ)就是，当你(nǐ)点击(jī)播放(fàng)就能直接进入你需(xū)要的部分内容，且音频降噪(zào)后质量更优，但由(yóu)于处(chù)理后的(de)视频太大，上(shàng)传太(tài)费时间。为(wèi)降低劳动强度，后期视(shì)频不再二(èr)次剪辑(jí)，只对音(yīn)频做(zuò)降(jiàng)噪处理，对(duì)底(dǐ)噪(zào)有要求(qiú)的宝宝可点(diǎn)击音频(pín)播放，感谢你(nǐ)一路走(zǒu)来的支(zhī)持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在耳洞、颅(lú)内、头皮、119出警收费吗 119出警收费标准是多少背(bèi)部或身(shēn)体其他部位产生(shēng)令人愉悦的独特刺(cì)激感。

它往往具有有序、重(zhòng)复、音(yīn)色轻(qīng)柔、语速(sù)平缓、平(píng)稳、音量低(dī)、有(yǒu)非常明显(xiǎn)的唇齿(chǐ)音甚至呼吸(xī)，运用(yòng)真音、混音、气音(假音(yīn))等(děng)不同发声(shēng)技巧等(děng)多(duō)种特(tè)点。特别是，大部(bù)分ASMR制作者为女性，而(ér)且(qiě)制作者利用假音(yīn)以及混音可以(yǐ)有效的避免(miǎn)声音中较多的基频部分，使(shǐ)得语言能量集中在纤细空灵(líng)的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛(tán)在线(xiàn)讨(tǎo)论组(zǔ)成员(yuán)提出。后来因为(wèi)油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得(dé)ARME这个词进入了大(dà)众的视野。在这条视(shì)频里翻(fān)杂志页、耳语、手(shǒu)部动作的听觉加(jiā)上视(shì)觉的刺激，引发了(le)观众(zhòng)的情绪反应，产生了愉(yú)悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过大自然(rán)声(shēng)音、低声(shēng)耳(ěr)语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自(zì)发性(xìng)知觉(jué)经络(luò)反应(yīng)的研究进展》，大(dà)部(bù)分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然(rán)，不同人对于同一种触发器所触(chù)发的(de)情感是不(bù)同的，大部分(fēn)听众会(huì)有头皮触感，感觉头(tóu)皮发(fā)麻(má)，汗毛竖立，某(mǒu)些(xiē)的身体部位甚至(zhì)会有类似电流经(jīng)过等感受。对于这种感觉，有的人会觉(jué)得惊奇和刺激，但有(yǒu)的(de)人(rén)却会感觉(jué)放松与愉悦，这与每个人的经历是密切(qiè)相关的。

当(dāng)然(rán)，想要感受最真实的ASMR，你也(yě)需(xū)要一个好的设备(bèi)。相比于直接外放的效果，使用耳机来听这些音(yīn)视频则是更好的选择。市面上有很多主(zhǔ)打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是哪(nǎ)些(xiē)了，免得(dé)有打广告的(de)嫌疑(yí)。其实只要声(shēng)音清晰，声场、定位、成像好(hǎo)，细节表(biǎo)现力足(zú)，层次感(gǎn)丰富的耳机(jī)，都可以满足ASMR的需求。如(rú)果(guǒ)还(hái)能有主动(dòng)降噪的功能就更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如(rú)果你有压力(lì)大、入(rù)睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣的分类，让自己(jǐ)的心(xīn)灵得(dé)到(dào)片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

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