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　　中考体育各地市的评分标准略有不同，具体(tǐ)以(yǐ)各省各学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般(bān)采用(yòng)左（右）去右（左）来的(de)方法进行(xíng)练(liàn)习，距离控(kòng)制在(zài)25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从(cóng)原地直立(lì)开始(shǐ)起跳，空中(zhōng)做屈腿抱(bào)膝(xī)动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定(dìng)高度兼远度或一定远(yuǎn)度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合理的技术，力量(liàng)的(de)作用也无法充(chōng)分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练(liàn)习的同时，必须改进立定跳远技(jì)术。

2022年(nián)中考(kǎo)立定(dìng)跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕(bì)业生升学(xué)体育(yù)成绩(jì)（总分）取必(bì)考(kǎo)科目和(hé)选考科目两(liǎng)科(kē)考试成绩得(dé)分(fēn)的平均分，平(píng)均分超过100分(fēn)的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的(de)权重计(jì)入(rù)其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分(fēn)为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对(duì)于目标(biāo)冲刺名(míng)校的同学来说，体育(yù)真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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