睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人(rén)都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下(xià)的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视(shì)力等(děng)方面(miàn)可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人(rén)，如(rú)果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到(dào)下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状(zhuàng)态(tài)，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应(yīng)速(sù)度(dù)变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力(lì)区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的(de)人(rén)群可能会胸围88是多大罩杯，胸围88是多大尺码文胸出(chū)现(xiàn)视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况(kuàng)可能(néng)与不(bù)良(liáng)的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)胸围88是多大罩杯，胸围88是多大尺码文胸括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神(shén)状态(tài)的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)一样(yàng)的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静胸围88是多大罩杯，胸围88是多大尺码文胸安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到(dào)有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每(měi)天午(wǔ)睡(shuì)半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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