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伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根(gēn)本步(bù)法

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约步、定(dìng)点转、库克拉恰(qià)、手接手六(liù)种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目之一(yī)，特点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感与热心，它的脚步(bù)曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态(tài)，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的(de)撩拨，是表达男女倾慕情(qíng)感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很(hěn)柔软圆润，实际(jì)上力(lì)气贯穿全身，并加上很(hěn)多的操练，才干(gàn)有舒展流通的效(xiào)果。

　　下面便是(shì)我收拾的拉丁舞伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步称号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重(zhòng)心在前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈出一(yī)同向前，起(qǐ)伏和速度相同(tóng)；撤(chè)退时重(zhòng)心在(zài)后脚(jiǎo)，身体随后脚的后(hòu)撤而敏捷向后移动。

　　移动进程(chéng)中，胯(kuà)步跟着(zhe)脚(jiǎo)步(bù)向上传输的力(lì)而滚动(dòng)。

　　移动的(de)一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向(xiàng)内(nèi)侧(cè)下方130万韩元等于多少人民币，130万韩元等于多少美元画圆(yuán)再打直。

　　不(bù)是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同(tóng)，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上(shàng)正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚抵达(dá)左(zuǒ)面(miàn)原(yuán)位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌(zhǎng)着地。

　　然后(hòu)“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往(wǎng)身(shēn)体右侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其(qí)它脚步不(bù)同，方步不可以左(zuǒ)右脚交流，有必要左(zuǒ)脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚(jiǎo)在(zài)右侧前方，上(shàng)臂向左(zuǒ)后(hòu)上方翻开(kāi)的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同，也分为两个动(dòng)作(zuò)，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时(shí)左脚(jiǎo)从(cóng)前方(fāng)迈到身体右侧(cè)，“3”时身(shēn)体向右(yòu)后方(fāng)旋转180度，重心搬(bān)运为左脚(jiǎo)，&时重心上(shàng)到右脚，一起左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进(jìn)程中留(liú)意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯”的(de)扩展使用(yòng)，每(měi)一个脚步中，胯都要(yào)选用立体8字的根底。

　　这个8字(zì)并非通(tōng)过扭胯(kuà)而得到(dào)的，而是通过重心得搬(bān)运与左右脚和地上的效果而产弹(dàn)力，这(zhè)个(gè)力向上(shàng)传输到(dào)放松的(de)胯部(bù)而得到(dào)，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并(bìng)不(bù)随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心(xīn)向右(yòu)移动(dòng)，胯骨随重心向(xiàng)右(yòu)前(qián)滚动，抵达极(jí)限后下(xià)压(yā)胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到中(zhōng)心时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然后重心向(xiàng)左移动，胯骨随重心向(xiàng)左前滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时(shí)左脚向右(yòu)后(hòu)方撤出，一(yī)起重心到左脚，然后“3”时身(shēn)体(tǐ)面临原方(fāng)位(wèi)左(zuǒ)手(shǒu)的方向(xiàng)，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时(shí)向前迈出左脚，重心(xīn)跟从(cóng)，“4”是身体顺(shùn)时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿(chuān)插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重(zhòng)心移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从半重心(xīn)到全(quán)重心步型技能关键：剖(pōu)析(xī)脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接下(xià)序)、音(yīn)乐(lè)(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯与身体四分之(zhī)一转几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间(jiān)的(de)联系)、脚法(脚的方位与地板(bǎn)的联(lián)系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心(xīn)移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是(shì)个方(fāng)位，前足(zú)与后(hòu)足(zú)相距15公分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来(lái)的(de)一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前(qián)、后、左、右(yòu)、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压(yā)力(lì)的动作。

　　除(chú)前(qián)面的(de)动(dòng)作后脚跟起，其它(tā)方向均不起跟。

　　部(bù)分重(zhòng)心动作。

　　功(gōng)用是引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都(dōu)分隔的任何方位所做(zuò)的库克(kè)拉恰的动作，与库克(kè)拉(lā)恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地(dì)板，滚动、律动(dòng)、移(yí)动三(sān)要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴(bā)舞(wǔ)步根(gēn)底：

　　 　　榜(bǎng)首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移(yí)到右(yòu)足(zú)。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and s130万韩元等于多少人民币，130万韩元等于多少美元lightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是(shì)男人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步(bù)是女士的第四、五、六步，而它的第四(sì)、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到膝盖(gài)和臀部的动作(zuò)，当左脚移动向前(qián)时膝盖是松懈(xiè)的，当重心(xīn)上到左脚(jiǎo)时(shí)膝盖是直(zhí)的，而(ér)此刻(kè)臀部则(zé)和婉地移向左，然后右膝略微松(sōng)懈；当重心移(yí)回(huí)右脚时，右膝是直的而臀(tún)部则和婉地(dì)移向右(yòu)，此刻左(zuǒ)膝稍松(sōng)懈；当(dāng)重心向侧移到左脚(jiǎo)时(shí)，左膝(xī)是直的(de)左臀(tún)和婉(wǎn)地移(yí)向(xiàng)左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向前(qián)时，是先脚背举(jǔ)高(gāo)以脚尖加一些揉捏(niē)入(rù)地板，然(rán)后再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉(róu)捏(niē)入地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让步时(shí)，先是(shì)用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻(chè)底移转(zhuǎn)时脚跟就(jiù)放低了，而(ér)此刻非重心脚的脚跟容(róng)许天然(rán)的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握持(chí)是相同的.，舞伴间分隔130万韩元等于多少人民币，130万韩元等于多少美元(gé)约十(shí)五公分宽，女士稍在男(nán)人的(de)右侧，男人右(yòu)手放(fàng)在女士背面盖住女士左肩脾骨的(de)下方(fāng)，右手(shǒu)臂构成和婉的(de)弯度，手肘(zhǒu)大约(yuē)到胸部(bù)的(de)高(gāo)度；女士的左(zuǒ)手(shǒu)臂轻轻地放置于男(nán)人右手臂上，顺着(zhe)它(tā)的弯度(dù)，一起女士的左手轻轻地歇息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯(wān)度，大约和(hé)右手(shǒu)臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大约(yuē)和鼻子(zi)齐高(gāo)。

　　女(nǚ)士的右手被男人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人(rén)的左手和女士的右手须坚持在(zài)两个身体的(de)中心。

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