5公(gōng)里世界纪录多少？是(shì)男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世(shì)界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少中国，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少配(pèi)速(sù)等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特定的学(xué)科(kē)或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世(shì)界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到(dào)世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)<有缘千里来相会,三笑徒然当一痴什么意思，三笑突然当一痴打一成语/h3>

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业有缘千里来相会,三笑徒然当一痴什么意思，三笑突然当一痴打一成语比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多(duō)器官都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非常大，急(jí)需补充能量和(hé)营(yíng)养物(wù)质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万(wàn)不(bù)要(yào)抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适(shì)的(de)时候，其实是(shì)身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得有缘千里来相会,三笑徒然当一痴什么意思，三笑突然当一痴打一成语注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身(shēn)体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能(néng)多坚(jiān)持一下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的(de)重心(xīn)，这些数据(jù)正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完马拉(lā)松的45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子(zi)的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的(de)成(chéng)绩(jì)。

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