一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时(shí)步行大(dà)约(yuē)多少千米路程(chéng)是(shì)正常(cháng)成年人步行正常的速度(dù)，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是人类基本的活动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就(jiù)是为步行设计的，步行(xíng)被公认(rèn)为世界(jiè)上最好的(de)运动(dòng)的。

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一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米路程

　　步行是(shì)人(rén)类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个(gè)人体结构(gòu)就(jiù)是为步(bù)行设计的(de)，步(bù)行(xíng)被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动(dòng)后的(de)心(xīn)率控制(zhì)在每分钟170次-年(nián)龄数(shù)，能(néng)使糖(táng)尿病的发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以，步行一(yī)个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力(lì)量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵(líng)活，促进(jìn)人体(tǐ)血液循环和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4在农场英语为什么用on不用at，在农场为什么用on the farm、步行可以增强消化(huà)腺(xiàn)的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增(zēng)加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便秘等(děng)症都有良(liáng)好的作用。

一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)？

　　正(zhèng)常成年人步行(xíng)正常的速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如(rú)下：

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结构(gòu)就是(shì)为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即(jí)运动后(hòu)的心(xīn)率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩(mǔ)余能使糖尿病(bìng)的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步(bù)行一个(gè)小时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化(huà)腺的分泌功能，促进(jìn)胃(在农场英语为什么用on不用at，在农场为什么用on the farmwèi)肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加(jiā)食(shí)欲(yù)，对于防(fáng)治高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等(děng)症都有(yǒu)良好的作用。

　　以(在农场英语为什么用on不用at，在农场为什么用on the farmyǐ)上(shàng)内容(róng)参考(kǎo) 人民网-最好的运动是步行

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