5公里世界纪录多(duō)少？是(shì)男(nán)子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是(shì)哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录多少配(pèi)速(sù)等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体(tǐ)育(yù)赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛事世(shì)界纪(jì)录。通常(cháng)人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代上海为什么被称为魔都？传说......，上海为什么被称为魔都四大魔都分别为哪四个最早的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦(lún)敦举行的(de)职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补充(chōng)能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要(yào)抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创(chuàng)造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者(zhě)的自身条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自(zì)己身(shēn)体，在参赛跟休(xiū)息之(zhī)间找到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自(zì)己(jǐ)施(shī)压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不(bù)丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分(fēn)钟之内不补充能(néng)量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

上海为什么被称为魔都？传说......，上海为什么被称为魔都四大魔都分别为哪四个　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn上海为什么被称为魔都？传说......，上海为什么被称为魔都四大魔都分别为哪四个)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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