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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗，一个(gè)哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈(hā)密(mì)瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间最好不(数学中e等于多少，高中数学中e等于多少bù)好吃(chī)哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的(de)糖分含量很高(gāo)，是不(bù)利于控制体重的(de)。

　　如(rú)果实在想(xiǎng)吃也(yě)是可以的，但(dàn)是要注意只能少(shǎo)量的吃一(yī)点，而且要在其他的饮(yǐn)食(shí)上相对(duì)的(de)减少摄入量，维(wéi)持每日摄入的总热(rè)量(liàng)不(bù)变，这样才(cái)不会导致体(tǐ)重增(zēng)加。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品(pǐn)种，有早(zǎo)熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到(dào)来年春天，味道仍(réng)然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质(zhì)偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑(shǔ)，带来(lái)一丝(sī)凉意。

　　夏季(jì)的哈(hā)密(mì)瓜，由于温差比较大(dà)，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什(shén)么季节(jié)都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏(xià)秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热(rè)量(liàng)为(wèi)34大卡。

　　哈(hā)密瓜(guā)是一种(zhǒng)热量较低的水(shuǐ)果(guǒ)，含有的热量(liàng)仅(jǐn)占成(chéng)年人保(bǎo)持健康(kāng)每(měi)天(tiān)所需摄入总热(rè)量的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的水(shuǐ)分(fēn)，是一种(zhǒng)典型的低(dī)热量高水分的(de)水果(guǒ)，即使是减肥的人(rén)也可以(yǐ)食用。

　　但哈(hā)密(mì)瓜中(zhōng)含(hán)有大(dà)量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含(hán)糖(táng)量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以(yǐ)上(shàng)，因(yīn)此(cǐ)哈密瓜需要适量(liàng)食用，以免大量的糖分进(jìn)入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的(de)产(chǎn)地主要在新疆,新疆除少(shǎo)数高(gāo)寒地带之外,大部分地区均(jūn)产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地(dì),石(shí)河(hé)子一带也有,以哈密所产最为著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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