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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准(zhǔn)略(lüè)有不(bù)同，具体以各(gè)省(shěng)各(gè)学校为准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地(dì)屈膝开始跳，空(kōng)中做(zuò)直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打开(kāi)，做(zuò)出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的(de)方法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前击掌，落地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度(dù)兼远(yuǎn)度或一定远(yuǎn)度兼高孙悟空真实存在过吗度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行开立(lì)，屈(qū)膝(xī)半(bàn)蹲，用前(qián)脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量(liàng)是提高(gāo)立定跳远成绩的基础，但没(méi)有合理的技术，力量(liàng)的(de)作(zuò)用也无法充分体现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习的(de)同(tóng)时，必须改进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准(zhǔn)是多(duō)少分呢孙悟空真实存在过吗？

　　2022年拦大中考(kǎo)立(lì)定跳远评分(fēn)标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考(kǎo)试(shì)结(jié)构(gòu)和(hé)分(fēn)值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市初中毕业(yè)生(shēng)升学体育成绩（总(zǒng)分）取(qǔ)必(bì)考科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按(àn)0.5的权(quán)重计(jì)入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵(guì)，对于目标冲刺名(míng)校的(de)同学来说，体育真的要尽力(lì)做到(dào)不(bù)丢分。

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