白露，是“二十(shí)四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分地区温度(dù)降低。白露是秋天的第(dì)三(sān)个节气(qì)，表示(shì)孟(mèng)秋时(shí)节的(de)结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这时，人们就会102693是哪个学校代码，10532是哪个学校代码明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直射点南移，北半球日(rì)照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散(sàn)热快，所以温度下(xià)降速(sù)度也(yě)逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的(de)气温较低，而(ér)正午(wǔ)的气温仍较(jiào)高，这一时节(jié)是秋季温(wēn)差最大(dà)的(de)时(shí)候。俗语言：“白(bái)露(lù)身不露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户(hù)外(wài)运动(dòng)有利于(yú)舒(shū)展身(shēn)体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床(chuáng)上，两手放在上(shàng)腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年(nián)昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的(de)生理功能(néng)，从(cóng)而导致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干(gàn)燥(zào)102693是哪个学校代码，10532是哪个学校代码、皮肤(fū)干燥等(děng)一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

102693是哪个学校代码，10532是哪个学校代码c="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/902e6b76c0f4113.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

长期的(de)肺燥(zào)还(hái)可能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡(héng)体(tǐ)内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡(héng)而导致的疾(jí)病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最(zuì)好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝(zhù)安(ān)康！

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