睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在(zài)天气热(rè)了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人(rén)会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高以及(jí)为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，436742开头是什么银行 归属地，436742开头是什么银行的卡儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒436742开头是什么银行 归属地，436742开头是什么银行的卡(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人(rén)则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散(sàn)的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的(de)生活作息(xī)习(xí)惯、情(qíng)绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力(lì)较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期(qī)可(kě)包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避(bì)免(miǎn)思(sī)虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持(chí)续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精(jīng)神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的(de)认知功能得(dé)到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消(xiāo)化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也(yě)会(huì)容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还(hái)有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一(yī)下(xià)，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒服的症状，需要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

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