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减肥期间能(néng)吃饺子(zi)吗(ma)午餐，10个(gè)饺子(zi)相(xiāng)当于几(jǐ)碗饭

　　饺子(zi)是(shì)一(yī)种比较(jiào)常见的食物，味(wèi)道鲜美，而且营养丰(fēng)富，在(zài)减肥期间适量进食饺子(zi)，能够补充机体所需要的(de)营养物质和能量，有助于维持机体的正常代谢。

　　但是需要注意的(de)是，饺(jiǎo)子当中也含有一定的热量，而且肉(ròu)馅饺子的(de)热量也比较(jiào)高。

　　如果(guǒ)在(zài)减肥期(qī)间一次性(xìng)进食太多饺子，同时(shí)没有控制其(qí)他食物(wù)的(de)摄(shè)入(rù)，并(bìng)且(qiě)在进食之(zhī)后也(yě)没有进行运动，有可能会对减肥效(xiào)果产生(shēng)影响(xiǎng)，所以在减肥(féi)期(qī)间不能过量食用饺子。

减肥中午花20元(yuán)吃2份(fèn)饺子可以吗？

　　我认为不(bù)可以，饺子里面有肉，有菜，还有(yǒu)油脂，虽(suī)然说这些食物在减肥期(qī)间(jiān)是可以吃(chī)的，但是(shì)你吃两份那么多，常人都吃(chī)不了两份，所以你这个是(shì)不利于减(jiǎn)肥(féi)的(de)。

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