5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多(duō)少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个特定的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们(men)说(shuō)到世界纪录是指体(tǐ)育赛事(shì)中产学生党如何自W，14没有工具怎么自w到高c生的世界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里(lǐ)、6英(学生党如何自W，14没有工具怎么自w到高cyīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新陈(chén)代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体(tǐ)出现不(bù)适的时候(hòu)，其实是(shì)身体(tǐ)在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能够创造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不(bù)要(yào)在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件而学生党如何自W，14没有工具怎么自w到高c定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自(zì)己还能多坚持(chí)一(yī)下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状态(tài)不好就降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些(xiē)数(shù)据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌食(shí)心理，实际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉(lā)松的(de)45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量，接下来(lái)日子(zi)你的身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

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