随着工作和生(sh韩国为何全民疯狂炒股，韩国为什么这么多人炒股ēng)活节奏的(de)加快，有睡眠障(zhàng)碍的人群越来越多(duō)，真正能够一沾枕(zhěn)头就着的人越来越少(shǎo)，一(yī)晚安眠对很多人来说成为了很奢侈的事。

由于失眠严重影响作息，以及次日疲劳带(dài)来的焦躁等会影响人们(men)的身心健康，由(yóu)此，不(bù)少人(rén)都想(xiǎng)寻找有效的(de)助眠手段。目前，除(chú)了服药外，一种名为ASMR的音频助(zhù)眠方式(shì)逐渐走(zǒu)进了大(dà)众的视野。

在深夜时(shí)分(fēn)睡不(bù)着的时候打开快(kuài)手或者抖音都有一些直播在进行哄睡，有御姐、甜美(měi)、可爱各种各样的声(shēng)音。从(cóng)术(shù)语(yǔ)角度(dù)来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指人体通过(guò)视、听、触、嗅等感(gǎn)知(zhī)上的(de)刺激，在颅内、头(tóu)皮(pí)、背(bèi)部或(huò)身体其他部(bù)位产生的令人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮等(děng)。ASMR的作(zuò)品类型很多，包(bāo)括(kuò)激烈型、轻松型、带有故事情节和寓意的(de)类型等。

简单来说(shuō)，它就是通过声音触发人们的某种生(shēng)理(lǐ)反(fǎn)应，即通过模拟声音来(lái)触发(fā)听众感知(zhī)，而(ér)一旦这种感知反应被触发(fā)，就会带来一系列效果，包括放松(sōng)压力(lì)、助眠等。

当(dāng)然，助(zhù)眠的效果也(yě)因人、因(yīn)声而(ér)异(yì)，ASMR的助眠(mián)功效目(mù)前在国内(nèi)外(wài)还(hái)韩国为何全民疯狂炒股，韩国为什么这么多人炒股存在(zài)一些争议，神经学上(shàng)也还(hái)没有十分严谨的学术结论，很多听(tīng)众之所以爱听，主要还是因(yīn)为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资(zī)源”，这些资(zī)源(yuán)被称为(wèi)“网络哄睡(shuì)音频”“网络(luò)助眠音频”，通过使用(yòng)各类(lèi)道具模拟(nǐ)不(bù)同的声音(yīn)，在(zài)深夜时(shí)段，通过网络传(chuán)到千千万万个听(tīng)众耳中，缓解压力(lì)、放松(sōng)精(jīng)神，起(qǐ)到助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频的效果尚未得到(dào)学术上的(de)完(wán)全(quán)认可，但是作为一种可以尝试的助眠手(shǒu)段，大家(jiā)在(zài)失眠(mián)的时候不妨听(tīng)一韩国为何全民疯狂炒股，韩国为什么这么多人炒股下试试，毕竟如果真的有效当然好(hǎo)，如果(guǒ)没有效果的话也没啥损失，只是(shì)当听了(le)会音乐不(bù)是么。

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