白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第(dì)3个(gè)节气。白露节气过来，大部(bù)分(fēn)地区温度降低。白露是秋天的第三(sān)个(gè)节气，表(biǎo)示(shì)孟秋时节(jié)的结(jié)束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经(jīng)到来了(le)。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代(dài)替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻(gōng)，加上太(tài)阳直射点(diǎn)南(nán)移，北半球日(rì)照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面(miàn)辐(fú)射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结(jié)束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古(gǔ)人以四(sì)时(shí)配(pèi)五行，秋属金(jīn)，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温(wēn)仍较(jiào)高，这一时节是秋(qiū)季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时(shí)增加(jiā)衣物(wù)，预防感冒(mào)。但(dàn)添衣不能(néng)太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接(jiē)受(shòu)耐(nài)寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是(shì)非(fēi)常(cháng)适合锻炼的时(shí)节(jié)，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适(shì)当做(zuò)些户外运(yùn)动有(yǒu)利于舒展身体，可(kě)选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽子、打太(tài)极拳(quán)等七七事变的简介50字，七七事变的简介思维导图(děng)方式进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜(yí)动静(jìng)结(jié)合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼(hū)吸(xī)。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为主气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和(hé)炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平衡体内的(de)阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病(bìng)，同(tóng)时保持肺部(bù)的(de)健康。

露(lù)从今夜(yè)白，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，七七事变的简介50字，七七事变的简介思维导图trong>望珍(zhēn)重，祝安康！

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