5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少中国(guó)3寸照片是几x几厘米 3寸照片是多少厘米，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少配速等(děng)问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来(lái)说，世界(jiè)纪(jì)录(lù)分3寸照片是几x几厘米 3寸照片是多少厘米为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的(de)新陈代谢很多(duō)器官都处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害(hài)非常(cháng)大，急需补充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你(nǐ)付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受的过程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的(de)参(cān)赛是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还(hái)是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施(shī)压，认(rèn)为自己还能多坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易(yì)导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的(de)配(pèi)速心律和(hé)运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢(diū)掉(diào)所有的运(yùn)动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的(de)跑(pǎo)步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来(lái)日(rì)子你的(de)身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大(dà)量运动(dòng)过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛(luò)参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆(lù)参(cān)加比赛(sài)时(shí)创造的成绩(jì)。

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