5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪(辛追夫人是谁的夫人，辛追夫人是谁的母亲jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在某一(yī)个特定的(de)学科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分(fēn)为体育(yù)赛事、世界纪(jì)录和非体育(yù)赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到(dào)世(shì)界纪录(lù)是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑(pǎo)冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处(chù)于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急(jí)需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以辛追夫人是谁的夫人，辛追夫人是谁的母亲(yǐ)补充(chōng)碳水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下(xià)了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不(bù)要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当身(shēn)体出现不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参(cān)加(jiā)月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得提(tí)倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息(xī)之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为(wèi)自(zì)己还(hái)能(néng)多坚持一下，这样很(hěn)容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹(jì)的功(gōng)能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设(shè)备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间的(de)跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能量，接下来日子(zi)你(nǐ)的身体就(jiù)会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子(zi)的(de)辛追夫人是谁的夫人，辛追夫人是谁的母亲最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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