一小时步行大(dà)约多少千米，一小时步行大约多少千米(mǐ)路(lù)程是正常(cháng)成年(nián)人步(bù)行正(zhèng)常的(de)速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步行是(shì)人(rén)类基(jī)本的(de)活动方式(shì)之一，似(shì)乎(hū)整个(gè)人体结构就是为步行设(shè)计的，步行被公认为(wèi)世(shì)界上最(zuì)好的运动的。

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一(yī)小时(shí)步(bù)行大约多少千米，一小时步行大(dà)约多(duō)少千(qiān)米路程(chéng)

　　步行是(shì)人类基本的(de)活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就是为步(bù)行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后(hòu)的心(xīn)率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，能使(shǐ)糖尿病(bìng)的发(fā)病率下降5225是多大码的鞋子女，225是多大码的鞋子0%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一(yī)个(gè)小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强(qiáng)血管弹性，减少血(xuè)管破(pò)裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步行能(néng)增强肌(jī)肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的作用。

一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大约多少千(qiān)米(mǐ)？

　　正常(cháng)成年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为(wèi)世(shì)界上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动(dòng)量即运动后的(de)心(xīn)率控(kòng)制在(zài)每分(fēn)钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖(táng)尿病的发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以(yǐ)，步行一个(gè)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节(jié)灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增耐源强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿判(pàn)滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良(liáng)好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好(hǎo)的运动是步(bù)行

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