白(bái)露(lù)，是“二十四节气(qì)”中的(de)第(dì)15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节气(qì)。白(bái)露节气过来，大部分(fēn)地区温度降低。白露是秋天(tiān)的第三(sān)个(gè)节(jié)气，表示(shì)孟秋时(shí)节的(de)结束和(hé)仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来(lái)了(le)。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南(nán)移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人(rén)以(yǐ)四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的(de)气温(wēn)较低，而(ér)正午的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增(z马斯克会加入中国国籍吗ēng)加(jiā)衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣(yī)不能太多太快(kuài)，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受(shòu)耐(nài)寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非常适(shì)合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户(hù)外运动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太(tài)极拳等(děng)方式(shì)进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧(wò)于床(chuáng)上，两手放在(zài)上(shàng)腹(fù)部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时(shí)节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证(zhèng)候(hòu)，是由马斯克会加入中国国籍吗(yóu)于肺(fèi)阴液亏少，肺不能(néng)发(fā)挥(huī)其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因(yīn)此，白露(lù)时节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的(de)疾(jí)病，同时保持(chí)肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个(gè)秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋(qiū)才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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