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中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地(dì)市的(de)评分标准(zhǔn)略有(yǒu)不同，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做(zuò)直腿挺身动(dòng)作(zuò)，髋关(guān)节(jié)完全打开，做(zuò)出背弓动作(zuò)，落(luò)地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的方法进行练(liàn)习(xí)，距(jù)离控制在25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练(liàn)习(xí)：从原地直立(lì)开(kāi)始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝(xī)动作或双(shuāng)手在腿前击掌(zhǎng)，落地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到(dào)越过一(yī)定高度兼远度或(huò)一(yī)定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两(liǎng)脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量(liàng)做连(lián)续跳(tiào)台阶动(dòng)作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术(shù)，力量的作用也无法充分体现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大(dà)中(zhōng)考立定(dìng)跳远(yuǎn)评(píng)分标准（各地(dì)略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

过生日小寿星一般指几岁,十八岁可以叫小寿星吗，18岁生日可以叫小寿星吗　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（10过生日小寿星一般指几岁,十八岁可以叫小寿星吗，18岁生日可以叫小寿星吗0分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一个选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升学体育(yù)成绩（总分）取必(bì)考科目和选(xuǎn)考科目两科考(kǎo)试(shì)成(chéng)绩得(dé)分的平(píng)均分(fēn)，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺(cì)名(míng)校(xiào)的同学来说，体育真的要尽力做到不(bù)丢分。

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