晚餐吃(chī)什么好呢？如比较瘦的话(huà)，那就吃(chī)荤的吧，补充(chōng)营(yíng)养，做一个土豆(dòu)肉块，做起(qǐ)来也比较简单，又好吃又(yòu)有营养，另外(wài)加(jiā)一个(gè)西(xī)红柿蛋汤的。

　　关于(yú)晚餐吃什么好呢以及晚(wǎn)餐吃什么健康又(yòu)营养还减肥(féi)，晚餐吃(chī)什(shén)么比较健康营(yíng)养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃好(hǎo)，晚上吃(chī)啥(shá)菜谱等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

晚(wǎn)餐可以吃(chī)稀饭(fàn)吗(ma)

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭的。

　　稀饭一(yī)般(bān)指粥，通(tōng)常晚餐吃(chī)粥是正常的，有利(lì)于消化(huà)，不(bù)会增加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指的(de)是用大米或小米煮成的粥，其中小米(mǐ)粥中(zhōng)含有(yǒu)丰富(fù)的(de)维生素、色氨酸(suān)、锌、铁等(děng)营(yíng)养成分，进(jìn)食(shí)后(hòu)容(róng)易消化(huà)，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米粥中(zhōng)含(hán)有(yǒu)蛋白(bái)质、B族维生(shēng)素、脂肪(fáng)等营养物质，进食后能够(gòu)为身体补充营养成分。无论是大米粥(zhōu)还是小(xiǎo)米粥都可以在晚餐时(shí)吃，均属于正常现(xiàn)象。因为这(zhè)些食物属于(yú)半(bàn)流食，没有(yǒu)难以消(xiāo)化(huà)或刺激性(xìng)成分，减少了对胃肠道造成(chéng)的刺(cì)激，起到保护胃肠道黏膜的(de)作用，不会诱发(fā)胃胀(zhàng)、胃痛等不适(shì)感(gǎn)。

　　若自身患有糖尿病，其(qí)体(tǐ)内血糖处在(zài)升高状态，这种情况不(bù)建议(yì)在晚餐时吃，因为(wèi)在制作期间容易产生淀粉，且分解成(chéng)葡萄糖，大(dà)量进食(shí)容易升高血糖，导致病(bìng)情加重。

　　建议合理(lǐ)安排日(rì)常饮食，避免进食辛辣及刺激性食物(wù)，尤其是(shì)晚(wǎn)餐时(shí)控制好进食量，不宜一次性进(jìn)食(shí)太多，以免增加(jiā)胃肠负(fù)担，引(yǐn)起(qǐ)不适表现。

晚餐(cān)吃(chī)什么好(hǎo)呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养(yǎng)，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来也比(bǐ)较简单，又好吃又有营养，另外加一个(gè)西红柿蛋(dàn)汤(tāng)。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这边(biān)建议吃点高纤维食(shí)物，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且又不担(dān)心(xīn)长胖，另外(wài)配一份冬(dōng)瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身体不舒服食欲不(bù)佳，这边是建议喝汤(tāng)，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢的话可(kě)以(yǐ)加点(diǎn)豆(dòu)腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家(jiā)务一边堡汤，另(lìng)外配碗咸萝卜(bo)开开胃，保(bǎo)证胃(wèi)口大(dà)开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放(fàng)黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张(zhāng)、玉米段(duàn)。

　　都是补钙的好东(dōng)西，平时多运动(dòng)晒晒太阳(yáng)更好吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲们，建(jiàn)议吃白(bái)菜(cài)豆腐，都(揆诸当下的意思是什么，揆诸当下读音dōu)揆诸当下的意思是什么，揆诸当下读音是对胃(wèi)有(yǒu)好(hǎo)处(chù)的。

　　易消(xiāo)化(huà)。

　　胃不好的人最好是先(xiān)喝(hē)汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去味），红(hóng)烧鲫(jì)鱼、酸(suān)辣土豆丝(sī)等等，都是比较好的选择。

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