绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解(jiě)毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好(hǎo)把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的(de)生(shēng)理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分中国东八区有哪些城市 整个中国都在东八区吗(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白(bái)色的(de)大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅(jǐn)是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如(rú)果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含的(de)高纤维(wéi)可(kě)以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大卡等(děng)问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白(bái)质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进(jìn)去，就可(kě)以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和(hé)水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来(lái)的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿(ná)手掐(qiā)掐(qiā)看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这(zhè)样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面(miàn)我们(men)就来举例(lì)计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)中国东八区有哪些城市 整个中国都在东八区吗豆汤在不加糖(táng)的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时(shí)任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可(kě)以的。

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