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中考立定跳远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远男生(shēng)评分标准(zhǔn为什么不宣传李兰娟了，李兰娟为何销声匿迹)2022

　　中考体(tǐ)育各(gè)地市的评分(fēn)标准略有不同，具(jù)体以(yǐ)各(gè)省各学校(xiào)为(wèi)准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋(kuān)关节完(wán)全打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般(bān)采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直(zhí)立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作或双手(shǒu)在(zài)腿前(qián)击掌(zhǎng)，落地时(shí)一定要(yào)屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行开立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立(lì)定跳远成绩的基础，但没(méi)有合理的技术，力量(liàng)的作用也(yě)无法充分体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部(bù)力量练习的同时，必须改(gǎi)进立(lì)定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定(dìng)跳(tiào)远标准(zhǔn)是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定(dìng)跳远评(píng)分标准（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远的(de)标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定(dìng)跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构(gòu)和分值：

　　体育考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考(kǎo)科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业(yè)生(shēng)升学(xué)体育成绩（总分）取必(bì)考科目和选考科目两科考(kǎo)试成(chéng)绩得分的平均分，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重计入(rù)其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学(xué)来(lái)说，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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