睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉(jué)得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就(jiù)区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)以及为什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视(shì)力等方面(miàn)可能会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出(chū)现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天(t平凡的世界主要内容概括简短，平凡的世界主要内容50字iān)适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则(zé)开始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的(de)人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不(bù)良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度(dù)睡眠期间(jiān)人(rén)的(de)脑力和(hé)体力均(jūn)可得(dé)到彻(chè)底休(xiū)息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却(què)感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦等(děng)，注(zhù)意(yì)镇静安(ān)眠类(lèi)的西(xī)药(yào)一定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精(jīng)神会(huì)更好，情绪(xù)得(dé)到(dào)舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效(xiào)率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到(dào)有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时平凡的世界主要内容概括简短，平凡的世界主要内容50字(shí)左右，还(hái)有利于下午的(de)工作(zuò)状态。