晚(wǎn)餐吃(chī)什么好呢？如(rú)比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来也比较简单，又好(hǎo)吃又有(yǒu)营养，另外加一个西红柿(shì)蛋汤(tāng)的(de)。

　　关于晚餐吃什么好呢以及晚餐吃(chī)什(shén)么(me)健康又营养还减肥，晚餐吃什么比较健康营(yíng)养，晚餐吃什么会瘦，晚饭(fàn)吃什么对胃好(hǎo)，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

晚餐可以(yǐ)吃(chī)稀(xī)饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃(chī)粥是正常的(de)，有利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指(zhǐ)的是用(yòng)大米(mǐ)或(huò)小(xiǎo)米煮成的粥，其中小(xiǎo)米粥中(zhōng)含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易(yì)消化，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等(děng)营养(yǎng)物质，进食后能够为(wèi)身(shēn)体(tǐ)补(bǔ)充营养成分。无论是(shì)大米(mǐ)粥还是小米粥(zhōu)都(dōu)可以在(zài)晚餐(cān)时吃，均属(shǔ)于正常现(xiàn)象。因为这(zhè)些食物属于半流食，没(méi)有难以消(xiāo)化或刺激性成分，减(jiǎn)少了对胃肠道造(zào)成(chéng)的刺(cì)激(jī)，起到保护胃肠道(dào)黏膜的作用，不会(huì)诱(yòu)发胃胀、胃(wèi)痛(tòng)等(děng)不适感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病(bìng)，其(qí)体内血糖处在升高状(zhuàng)态，这种情况(kuàng)不建(jiàn)议(yì)在晚(wǎn)餐时吃，因为(wèi)在制作期(qī)间容易产生淀粉，且分(fēn)解成葡(pú)萄(táo)糖(táng)，大量(liàng)进食容易升高血糖(táng)，导(dǎo)致病(bìng)情(qíng)加重(zhòng)。

　　建议(yì)合理(lǐ)安排(pái)日常饮食(shí)，避免进(jìn)食辛辣(là)及刺激性(xìng)食物，尤其是(shì)晚(wǎn)餐时控制好进(jìn)食量，不宜一次性进(jìn)食太多，以免增加胃肠负(fù)担，引(yǐn)起(qǐ)不适表现。

晚(wǎn)餐吃什么(me)好呢

　　1、如(rú)比较瘦(shòu)的话，那(nà)就吃(chī)荤的吧，补(bǔ)充营养，做(zuò)一个土豆肉块(kuài)，做起(我们人类属于什么动物，人类属于什么动物门='color: #ff0000; line-height: 24px;'>我们人类属于什么动物，人类属于什么动物门qǐ)来(lái)也比较简单(dān)，又(yòu)好吃又有营养，另(lìng)外加一个西(xī)红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的话，这(zhè)边建(jiàn)议吃点(diǎn)我们人类属于什么动物，人类属于什么动物门高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心(xīn)长胖(pàng)，另外配一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠(cháng)。

　　3、如(rú)果是身体不舒服食欲不佳，这(zhè)边是建议(yì)喝汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢的(de)话可以(yǐ)加点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简单，还可以(yǐ)一(yī)边做家务一(yī)边堡汤，另外(wài)配碗咸萝卜开开(kāi)胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买(mǎi)一根大同股，放黄豆(dòu)，来一个黄豆筒骨汤，放点千张(zhāng)、玉(yù)米段。

　　都(dōu)是(shì)补钙的(de)好东西，平时多运动晒(shài)晒(shài)太阳更好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建(jiàn)议吃白菜豆腐，都(dōu)是对胃有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃不好(hǎo)的人最好是先(xiān)喝汤再吃(chī)饭(fàn)。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺(yì)一(yī)般的建议放点洋葱可以去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土豆(dòu)丝(sī)等等，都是比较好的选择。

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