睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区别(bié)不(bù)大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的(de)时候感(gǎn)觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬(á我国最穷的5个城市，哪一个省最穷o)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以下(xià)的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应(yīng)速度(dù)以(yǐ)及视力等方面(miàn)可(kě)能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必(bì)午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精(jīng)神，没(méi)有午(wǔ)睡的(de)人则开(kāi)始精神(shén)不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集(jí)中精(jīng)神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可能会导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已(yǐ)经出(chū)现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体力均可得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免(miǎn)我国最穷的5个城市，哪一个省最穷熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医(yī)生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁(rén)安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功(gōng)能得(dé)到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应(yīng)该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

我国最穷的5个城市，哪一个省最穷　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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