白(bái)露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个(gè)节气。白露节气(qì)过来，大(dà)部分地区温(wēn)度降低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋(qiū)时节的(de)结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏(xià)天已过，而(ér)凉爽的秋(qiū)天已经到(dào)来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所(suǒ)代(dài)替(tì)，冷空气转守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳直(zhí)射点南移，北半球日(rì)照时间变短(duǎn)，光照强度(dù)减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温(wēn)度下降速(sù)度也逐渐加快。白露(lù)基本(běn)结束了暑天(tiān)的闷热(rè)，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时配(pèi)五(wǔ)行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时(shí)早一个鹅蛋的热量是多少 一个鹅蛋等于几个鸡蛋'>一个鹅蛋的热量是多少 一个鹅蛋等于几个鸡蛋晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则(zé)，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻(duàn)炼的时节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等(děng)方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼(hū)吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺(fèi)部损(sǔn)伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而(ér)导致(zhì)的疾(jí)病(bìng)，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个(gè)秋天最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：南京少儿险_南京【婴儿重病保险_幼儿教育险_婴儿怎样买保险】咨询_找经纪人沃保保险网 一个鹅蛋的热量是多少 一个鹅蛋等于几个鸡蛋