白露，是“二(èr)十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节(jié)气。白露节气过(guò)来，大部分地(dì)区温度降低。白(bái)露是秋天的(de)第三个(gè)节气，表示(shì)孟秋(qiū)时节的结束(shù)和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏(xià)季风逐(zhú生于忧患死于安乐意思相近的名言，生于忧患死于安乐意思10字)渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光(guāng)照强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所(suǒ)以温度下(xià)降速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露(lù)，故(gù)名“白(bái)露”。

白露时早(zǎo)晚的气温(wēn)较低，而(ér)正午的气(qì)温(wēn)仍(réng)较高(gāo)，这(zhè)一(yī)时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需(xū)随时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季是非常(cháng)适合锻(duàn)炼的时节(jié)，秋高(gāo)气(qì)爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户(hù)外运动有利于舒展身(shēn)体，可(kě)选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动(dòng)静结合(hé)，可平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差(chà)最大的节气，此(cǐ)时(shí)阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种中(zhōng)医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列(liè)症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴(yīn)阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰(chén)里，秋(qiū)才有了诗的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳(shang)，生于忧患死于安乐意思相近的名言，生于忧患死于安乐意思10字>望珍重(zhòng)，祝安(ān)康(kāng)！

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