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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当(dāng)中最受人类(lèi)欢迎(yíng)的一部分(fēn)，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧(jǐn)实，而(ér)且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会(huì)专门选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有250克(kè)左右(yòu)。

营(yíng)养价(jià)值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其味较淡，因(yīn)此(cǐ)可使用于(yú)各(gè)种料(liào)理中。

　　蛋白(bái)质的含量颇多，在肉之(zhī)中，可以说是(shì)蛋白质最高的肉(ròu)类之一，是属于高蛋白低(dī)脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含量颇多，因(yīn)此可弥补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时也(yě)由于鸡(jī)肉(ròu)比其他肉类的维(wéi)生素A含量(liàng)多，而在量方面虽比蔬菜或(huò)肝脏差(chà)，但和牛(niú)肉和(hé)猪(zhū)肉相比，其(qí)维(wéi)生素A的含量却高(gāo)出(chū)许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿的部(bù)位，及腿根一带的肉，其(qí)肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含(hán)量较多，也(yě)是(shì)在整只鸡中铁(tiě)分含量最多(duō)的(de)一部(bù)分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的(de)含量比例较高，种类多(duō)，而(ér)且消(xiāo)化率高，很容(róng)易被(bèi)人体吸收利用，有(yǒu)增(zēng)强(qiáng)体(tǐ)力(lì)、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长发(fā)育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂(zhī)的重(zhòng)要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚(xū)弱(ruò)等有很好(hǎo)的食疗(liáo)作(zuò)用。

　　祖国(guó)医(yī)学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效(xiào)与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰(fēng)富。

　　在肉类里面就数鸡(jī)肉的蛋白(bái)质最高(gāo)了，而且鸡肉还是低脂肪的食(shí)品。

　　如(rú)果担心发胖，吃(chī)的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可(kě)以增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效，特别适合亚(yà)健康(kāng)的(de)人(rén)们食用(yòng)，而且对月经不调、产后奶少、水(shuǐ)肿等现(xiàn)象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身(shēn)健(jiàn)体。

　　因为鸡(jī)肉非常容(róng)易被人(rén)体消化，所以(yǐ)也提高了人体对鸡肉的吸收(shōu)率(lǜ)，从而可以将(jiāng)鸡肉的营养价值最大化吸嘉应学院地址在哪里啊，嘉应学院学校地址收(shōu)，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引起(qǐ)的小便次数多、耳聋(lóng)、少精、精冷等症(zhèng)状有改善的(de)功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具(jù)有一定(dìng)的解(jiě)毒(dú)作用，而且(qiě)它的(de)抗氧化效果也非(fēi)常好(hǎo)，有(yǒu)助于改善(shàn)心脑(nǎo)功能，而且还能(néng)促进儿(ér)童(tóng)的智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡(jī)腿的重量大约是180克,如果大一点的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从(cóng)脚到腿(tuǐ)的部位,及腿根一(yī)带的肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在(zài)整只鸡中铁(tiě)分含量最多的一部(bù)分。

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