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23岁属什么生肖速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将(jiāng)咖(kā)啡豆直接研(yán)磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡(fēi)萃取液中的水(shuǐ)分蒸发(fā)而获得(dé)的干燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中的(de)营养成分(fēn)是不如纯咖啡(fēi)的。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)能减(jiǎn)肥(féi)吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的(de)减肥作(zuò)用，要想更好地达(dá)到瘦身效果，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但(dàn)并不是所(suǒ)有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感(gǎn)并不像(xiàng)奶咖那(nà)么(me)香醇，更多的是苦(kǔ)涩(sè)，许多(duō)人无(wú)法接(jiē)受，因此普(pǔ)通咖(kā)啡减少了(le)可可(kě)的(de)含量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖(kā)啡(fēi)的减肥效果是不(bù)理(lǐ)想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要(yào)

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温度(dù)决定的，而(ér)这2个因素也决定了(le)最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深(shēn)度烘焙(bèi)的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘(hōng)焙的黑咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上的提升，从最初(chū)的的(de)热咖啡到现在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合(hé)版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味(wèi)多变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的时候才(cái)能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时(shí)后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的(de)量

　　咖(kā)啡虽(suī)然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因(yīn)摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算(suàn)是减肥，也要控制每天饮用的量，不要(yào)贪(tān)杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高(gāo)，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们想象(xiàng)之中的(de)那么可怕，速(sù)溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆(dòu)之中(zhōng)提取有效的成分(fēn)之后，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常(cháng)会被制成三(sān)合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了(le)大量的(de)白(bái)砂糖、植(zhí)脂末(mò)以及食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的(de)其(qí)中(zhōng)的(de)一个原因，还很有可(kě)能会引起高血压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而(ér)植脂末之中含有氢化的植物油，氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对于我们人体的健康是不利的，所以(yǐ)我(wǒ)们经常(cháng)会(huì)提到要避(bì)免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝(hē)，而且(qiě)也可以让人轻易地去接受，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的咖啡(fēi)一般都(dōu)是(shì)这种咖啡，味道独特但(dàn)特别的香浓(nóng)、清甜(tián)，很快(kuài)就可(kě)以让人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的好喝，也是(shì)有一定(dìng)原因的(de)，即(jí)使不(bù)加牛奶(nǎi)也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这(zhè)是植脂末(mò)（又叫(jiào)做奶精(jīng)）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这(zhè)主(zhǔ)要是糖的功劳(láo)！植脂末之(zhī)中含有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却是好身材的头号公敌(dí)，非常容(róng)易(yì)引发自身体(tǐ)重(zhòng)的(de)增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如果每天(tiān)都大(dà)量(liàng)的(de)摄(shè)入(rù)添加了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或(huò)许就(jiù)会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一(yī)胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指(zhǐ)数(shù)，或许(xǔ)还会增加(jiā)您罹患心血管疾(jí)病(bìng)的(de)风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称(chēng)为近(jìn)一百年毁了我们人类健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之有关(guān)！每天喝糖(táng)水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健康的危(wēi)害比普通(tōng)肥胖或(huò)许(xǔ)会更大！而从速溶咖(kā)啡的(de)营养成分组成来看(kàn)的话，主要是以某(mǒu)款速(sù)溶咖(kā)啡的成(chéng)分表(biǎo)来(lái)分析，一(yī)份15克的(de)三合一速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合物11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就是说(shuō)，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过了每天(tiān)所需能量的十分(fēn)之一，无论(lùn)是糖(táng)分或者还是热量其实都是不(bù)可忽(hū)视(shì)的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大量的(de)喝三合一(yī)的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的，但是如果(guǒ)养(yǎng)成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们(men)人脑中(zhōng)枢神经起到一定(dìng)的兴奋作用，给(gěi)人一(yī)种缓(huǎn)解疲劳、提高自(zì)身注意(yì)力的感觉，所以(yǐ)我们经(jīng)常(cháng)会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量的饮用(yòng)咖啡，很有可(kě)能会引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是有些(xiē)对(duì)咖啡(fēi)因敏感的人群，如(rú)果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶(è)心以及(jí)头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是(shì)一种(zhǒng)利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一(yī)般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速(sù)溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，如果只(zhǐ)能喝速溶咖(kā)啡就需要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)等，尽量的选择能量比较低(dī)、碳(tàn)水化合物和(hé)脂肪含量比(bǐ)较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式(shì)的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不(bù)起的(de)发明啊(a)，可(kě)以让过去的穷苦人也能享受(shòu)到类似于奶油的美味：在那个时候的西方国(guó)家，奶油昂贵而且(qiě)又比(bǐ)较的稀(xī)少，这绝对(duì)是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪(cōng)明的化学(xué)家将植(zhí)物油(yóu)氢(qīng)化之后获得了(le)类似奶油的产品，而其(qí)成本非常(cháng)低(dī)而(ér)且更容(róng)易储(chǔ)存，并且不易腐败(bài)变质(zhì)，于是大量的使用(yòng)到食(shí)品加工之中。

　　但是，随(suí)着(zhe)医学研(yán)究的不断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对(duì)身(shēn)体心血管(guǎn)系统具有(yǒu)非常可怕的危(wēi)害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此，现(xiàn)在(zài)的(de)食品(pǐn)加工业致(zhì)力于(yú)不断的(de)降(jiàng)低氢化植物油之中反式脂肪酸的含(hán)量，目(mù)前(qián)，很多的(de)食品虽然都添加了(le)氢化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一(yī)些(xiē)油炸类的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为(wèi)零（我国规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可(kě)标注为零含量）。

　　但是(shì)无(wú)论如(rú)何植物的奶(nǎi)油(yóu)制品、油(yóu)炸类的食品、代(dài)可(kě)可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比较的高(gāo)，还很有(yǒu)可能含(hán)有有害的(de)反式(shì)脂肪酸，各(gè)位(wèi)还是少吃(chī)为(wèi)妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有刺激性比(bǐ)较大，使人变(biàn)得异常兴奋(fèn)，敏感的人(rén)可能引起失眠。