绿(lǜ)豆汤的(d未来出现丧尸的几率大吗，未来有可能出现丧尸吗e)热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但(dàn)清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇(chún)等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白(bái)色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子(zi)发(fā)生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化能(néng)力及食(shí)疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继未来出现丧尸的几率大吗，未来有可能出现丧尸吗续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合(hé)夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于(yú)一(yī)种(zhǒng)低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余(yú)年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果(guǒ)较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的(de)类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力及(jí)食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下(xià)面我(wǒ)们(men)就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　未来出现丧尸的几率大吗，未来有可能出现丧尸吗减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中(zhōng)所含的(de)高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

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