睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气德国对中国友好吗，德国对中国怎么样热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那(nà)这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区别不大(dà)了(le)？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的(de)。

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睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态(tài)、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对(duì)于(yú)生活(huó)、工作等无明(míng)显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者(zhě)的(de)精神状态、工作或(huò)学(xué)习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会(huì)导致人(rén)的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工(gōng)作(zuò)、学(xué)习等，长(zhǎng)期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视力(lì)下(xià)降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短(duǎn)会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生(shēng)指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠(mián)的(de)药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在(zài)医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也德国对中国友好吗，德国对中国怎么样会(huì)提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可(kě)以让人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半(bàn)个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医(yī)院就诊。

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