白(bái)露，是“二十(shí)四节气”中(zhōng)的第15个节(jié)气(qì)，秋季第3个(gè)节气。白露(lù)节气(qì)过来，大部分(fēn)地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节(jié)的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们就会(huì)明(míng)显地感觉到(dào)炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代(dài)替(tì)，冷空(kōng)气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北(běi)半(bàn)球日照时(shí)间变短(duǎn)，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时(shí)配五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的气(qì)温较低，而正午(wǔ)的气温仍较(jiào)高，这(zhè)一时节是(shì)秋季温(wēn)差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及(jí)时增加衣物，预防感(gǎn)冒(mào)。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼(liàn)的(de)时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上(shàng)腹部，做腹(fù)式深呼(hū)吸(xī)。

白露时节(jié)，是全(quán)年昼夜温(wēn)差最大的(de)节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气以燥泡泡面膜泡泡越多越脏吗，冒泡面膜是不是泡越多脸越脏00; line-height: 24px;'>泡泡面膜泡泡越多越脏吗，冒泡面膜是不是泡越多脸越脏、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其(qí)正常(cháng)宣发(fā)肃降的(de)生(shēng)理功能，从(cóng)而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便(biàn)干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺(fèi)部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的发(fā)病风险。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳(yáng)，预(yù)防因阴阳失衡(héng)而导(dǎo)致的(de)疾(jí)病(bìng)，同(tóng)时保持肺部(bù)的健(jiàn)康(kāng)。

露从今夜(yè)白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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