白(bái)露(lù)，是“二(èr)十四(sì)节(jié)气”中的第(dì)15个节气，秋季(j叠罗汉暗示什么意思，为什么男生喜欢叠罗汉ì)第(dì)3个(gè)节气。白露(lù)节气过来，大部分(fēn)地区温度降低。白(bái)露(lù)是(shì)秋天的第三(sān)个节(jié)气(qì)，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的结(jié)束和仲秋(qiū)时节的开始。这时(shí)，人们就会明(míng)显地感觉到(dào)炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替(tì)，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日(rì)照(zhào)时间变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射散热(rè)快，所以温度(dù)下(xià)降速(sù)度也逐(zhú)渐加快。白(bái)露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四(sì)时(shí)配(pèi)五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时(shí)候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意(yì)天气(qì)情况，及时增加衣(yī)物，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适(shì)当接受耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强机(jī)体的抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做(zuò)些(xiē)户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜(yí)动静结合，可(kě)平卧于床上，两手(shǒu)放(fàng)在上(shàng)腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣(xuān)发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发(fā)病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜(yè)白(bái)，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白露(lù)是(shì)整个秋天最好的时(shí)辰，在(zài)这样的时(shí)辰里，秋才有(yǒu)了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康！

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