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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人(rén)，较为浪(làng)漫(màn)，性(xìng)感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身体舞态柔(róu)媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩(liāo)拨(bō)，是(shì)表达男女倾慕情感的一(yī)种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达(dá)爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓(huǎn)慢，动(dòng)作舒展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在(zài)其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上(shàng)力气贯穿(chuān)全身，并(bìng)加上很多的操(cāo)练(liàn)，才干有舒展(zhǎn)流通(tōng)的效(xiào)果。

　　下面便是我收拾(shí)的拉丁舞伦巴(bā)根本(běn)步(bù)称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步(bù)

　　 　　前后走步(bù)，向前走(zǒu)时(shí)重(zhòng)心(xīn)在前脚(jiǎo)，身(shēn)体跟(gēn)着前(qián)脚(jiǎo)的迈出一同(tóng)向(xiàng)前，起伏和速度(dù)相同；撤退时重(zhòng)心在(zài)后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟着脚步向上传输(shū)的力而滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不是重(zhòng)心的那只(zhǐ)脚呈脚尖(jiān)着地状(zhuàng)，脚尖(jiān)绷直。

　　其他(tā)，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相同，双(shuāng)脚(jiǎo)分隔与(yǔ)肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心(xīn)在两脚(jiǎo)间更倾向前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚交(jiāo)流，有必(bì)要左脚上步(bù)，右脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前(qián)方(fāng)，上臂向左后上方翻(fān)开(kāi)的姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后(hòu)方(fāng)旋转180度，重心搬运(yùn)为左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留(liú)意(yì)放(fàng)松胯部，旋转时恰(qià)当“留头(tóu)”，即头比身体(tǐ)晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字(zì)胯(kuà)”的扩展使(四大哲学流派有哪些 四大哲学流派是什么意思shǐ)用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都(dōu)要选用立体8字的(de)根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过(guò)重(zhòng)心得搬(bān)运(yùn)与左右脚和地上的效果而产(chǎn)弹力，这个力向(xiàng)上传输到放(fàng)松的(de)胯部而得到，此刻腰部及(jí)上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并不随胯(kuà)部(bù)的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向右移(yí)动，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向右前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，转到中心时(shí)重(zhòng)心抵(dǐ)达两腿之间，然后重心(xīn)向左移(yí)动，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向左前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极限后(hòu)下压胯(kuà)骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚撤(chè)回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚四大哲学流派有哪些 四大哲学流派是什么意思向(xiàng)右(yòu)后(hòu)方撤(chè)出，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时身体面临原方位左手的方(fāng)向(xiàng)，即逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时(shí)向(xiàng)前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身(shēn)体(tǐ)顺时(shí)针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进(jìn)程(chéng)中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练(liàn)习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走(zǒu)步构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重(zhòng)心到(dào)全重心步型技能关键：剖析(xī)脚(jiǎo)步、步序(上接(jiē)下序(xù))、音乐(节(jié)奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯与身体(tǐ)四分之一转几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间的联系)、脚法(脚的(de)方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开(kāi)。

　　半重心(xīn)移到全(quán)重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直(zhí)对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗(luó)斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方位，前足(zú)与后(hòu)足相(xiāng)距(jù)15公分，后脚(jiǎo)尖外(wài)转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向—前、后、左、右(yòu)、左(zuǒ)山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前(qián)面的动作后(hòu)脚跟起(qǐ)，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在(zài)两脚都分隔的(de)任何方位所做的库(kù)克拉恰的动作，与库(kù)克拉恰(qià)办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地板，滚动、律动、移动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左(zuǒ)足行进(jìn)（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足(zú)在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它(tā)的榜首、二、三步(bù)是女士的第四、五、六步，而它的第(dì)四、五、六步是女士的榜首、二(èr)、三步(bù)。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作(zuò)，当左脚移动向前(qián)时膝(xī)盖是松懈的，当(dāng)重(zhòng)心上到左(zuǒ)脚(jiǎo)时膝(xī)盖是直的，而此(cǐ)刻臀(tún)部(bù)则和婉地移向左，然后右(yòu)膝略(lüè)微松(sōng)懈(xiè)；当(dāng)重心(xīn)移(yí)回右脚(jiǎo)时，右膝(xī)是直(zhí)的而臀(tún)部则和(hé)婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左(zuǒ)膝是直的左臀和婉地移向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向(xiàng)前时，是先(xiān)脚背举高以脚(jiǎo)尖(jiān)加一(yī)些揉(róu)捏(niē)入地板，然后再到脚掌相(xiāng)同坚持揉捏(niē)入地板(bǎn)，当(dāng)全脚板着(zhe)地(dì)前(qián)脚跟就已(yǐ)放(fàng)低(dī)了；当撤让步时，先是(shì)用移动脚的脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻底移转时脚跟就放低(dī)了，而此刻非重心(xīn)脚的脚跟容许(xǔ)天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在(zài)伦巴(bā)、恰恰(qià)恰、森巴的闭(bì)式握持是相同(tóng)的.，舞伴间分隔约(yuē)十五(wǔ)公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放(fàng)在女(nǚ)士背面盖住女(nǚ)士左肩脾骨的(de)下方(fāng)，右手(shǒu)臂构(gòu)成(chéng)和婉的弯度，手肘大约到胸部(bù)的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺(shùn)着(zhe)它的弯度(dù)，一起女士的左手(shǒu)轻(qīng)轻地歇息(xī)在(zài)男(nán)人(rén)的右(yòu)肩上。

　　 　　男人(rén)的左(zuǒ)臂坚(jiān)持和婉弯度，大(dà)约(yuē)和(hé)右手臂相对称，可是左(zuǒ)前臂(bì)须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的右手被男人轻轻(qīng)地握(wò)在左手里。

　　男人的左手和女士的(de)右手须坚持在两个身体的中心。

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