白露，是(shì)“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节(jié)气，表示孟秋时节的(de)结束(shù)和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人(rén)们就会(huì)明显地感觉到(dào)炎热的夏(xià)天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日照时(shí)间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降(jiàng)速度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋(qiū)属(shǔ)金(jīn)，金色(sè)白，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及(jí)时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当(dāng)接受耐寒训(xùn)练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运动有利于(yú)舒(shū)展身体，可选择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全(quán)年昼夜温差(chà)最(zuì)大的节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥(方阵是什么意思zào)易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医(yī)证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而(ér)导致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的(de)肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺癌的(de)发病风(fēng)险。因此，白露时节(jié)宜润(r方阵是什么意思ùn)肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保(bǎo)持(chí)肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好(hǎo)的时辰(chén)，在这(zhè)样的时(shí)辰里(lǐ)，秋才有了(le)诗的味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：南京少儿险_南京【婴儿重病保险_幼儿教育险_婴儿怎样买保险】咨询_找经纪人沃保保险网 方阵是什么意思