睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视(shì)力等(děng)方面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的(de)表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与不良的(de)生活(huó)作息(xī)习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会(huì)出现(xiàn)睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下(xià)服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要(yào)在医生指导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒(shū)缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)康桥在哪里再别康桥，徐志摩康桥在哪里响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以免康桥在哪里再别康桥，徐志摩康桥在哪里影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不(bù)舒服的(de)症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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