睡午觉和不睡午觉(jué)有造梦西游3宠物技能几级领悟(yǒu)什么(me)区别造梦西游3宠物技能几级领悟，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午(wǔ)睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高(gāo)

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及视(shì)力(lì)等(děng)方面可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神(shén)不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的(de)表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视(shì)力下(xià)降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着造梦西游3宠物技能几级领悟了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可(kě)能与不良的(de)生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前(qián)不(bù)宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生(shēng)指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一(yī)定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会(huì)容易使人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需要及时(shí)的(de)去医院(yuàn)就诊。

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